こんにちは！！
体調を崩しかねないほどの天候の変動がありましたが、ようやく暖かくなってきましたね
春が近づいてきた今日この頃、松浦治療からご連絡です

毎年行われている、まつリンピックを今年も行うことになりました！！小学生から社会人、誰でも参加できる大会になっています

日時:4月1日(日)
時間:9:00〜16:00(受付8:45〜)
場所:玉島の森 体育館
参加費:1000円
定員:48名(定員になり次第締め切り)
競技:・ゴールボール
     ・ボッチャ
     ・卓球
     ・ノルディックウォーク(希望者)
     ・ストラックアウト
     ・玉入れ
     ・吹き矢
持ち物:昼食、飲み物

皆さんで仲良く楽しく運動し、しっかり運動不足を補い、笑顔溢れるまつリンピックにしたいと思っております☺️是非奮ってご参加下さい
何かわからないことがあれば、お気軽にこちらの方へご連絡ください086-565-5666

こんにちは☀
寒い日⛄が続きますが
風邪を引かれていないでしょうか❔

東洋医学で風邪は
体の抵抗力が弱くなった時
皮膚から「寒」が侵入して起こると考えられています

そこで
体を温めて汗をかく事が基本的な治療

頭を下に向けた時に高く出っ張る骨の少し下のあたりの肩甲骨の間…

ここにカイロを貼るなどすると
体全体が温まります

体をしっかりあたためて
寒さに負けない体を作りましょう

お知らせ

お灸教室
2月17日(土) 20,30代限定
3月3日(土) 40代以降限定
女性の方限定となっております

みそ作り
2月4日(日)

ご参加お待ちしております❗
ご予約はお電話でお願いします

メリークリスマスも近づいて来ましたね★
風邪を引かず元気にお過ごしでしょうか

今の時期太りやすい…
と思っている方も多いと思います

…が、実は
一般的に基礎代謝は夏よりも冬に高いんです

血流が低下しやすい冬こそ
運動して血行を良くしましょう
エネルギーを消費しやすい身体を作ることに役立ちます

なので冬に運動はもってこいなんです



ということで、ひとつ
体操をお伝えします

～ニーエルボータッチ～
①足を肩幅に開き、背すじを伸ばして立つ
②右肘と左膝をくっつけるように引き寄せる
③スタートポジションに戻し反対側も同様に

左右交互に行い
20回〜30回続けてみましょう

エネルギー消費だけではなく
お腹の引き締めにも効果的です

紅葉が綺麗な季節になりましたね！

本日は日本のスーパーフード「玄米」についてのお話です。

玄米は白米に比べて５倍もの「食物繊維」が含まれています！

満腹感を得やすかったり、腸内環境が整ったり。
血糖値の急な上昇も抑えられるのでダイエットや美肌を作るにはオススメ★

その他、嬉しい効果は沢山あります！！

※玄米は消化が良くないので、しっかりと噛んで食べてくださいね※