先日の我が家の夕食ですが冷蔵庫にあったものでたまたま作り、いざ出来上がったものを食卓に並べてみると、サンマの塩焼き・かぼちゃの煮物・茄子とピーマンの炒め物・きのこのお味噌汁、どれをみても秋を感じるものばかりでした。サンマは今年初、旬の物って良いですね。偶然の組み合わせでしたが何だかほっこりした気分になりました。
　他にも秋は果物も豊富です。柿・梨・葡萄・りんご・みかん、果物は体を冷やすものが多いので、できたら朝、昼にとることをおすすめします。いずれも食べすぎには注意です。

今日で７月も終わり。いよいよ夏本番！暑い日が続くと、疲れが抜けにくくなったり、食欲がなくなったりすることがありますよね。これといった病気でもないのに体の不調が続いてしまう。これは「夏バテ」の状態です。暑さはまだまだ続くので夏バテ対策をしっかり行って、暑い夏を乗り切りましょう！

暑さが元となる夏バテの主な原因は・・・
体内の水分・ミネラル不足（脱水症状）
こまめに水分補給をする！
暑さによる食欲の低下（栄養不足）
１日３食　栄養バランスを心がける！
暑さとエアコンによる冷えの繰り返し（自律神経の乱れ）
温度差や体の冷やし過ぎに注意する！
睡眠をしっかりとる！

内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れると体内の環境を整える機能が上手く機能しなくなり、疲労感やだるさ、胃腸の不調などの症状を招きます。また、睡眠不足も自律神経の乱れを招きます。
夏バテしにくい体作りは、日頃の生活習慣を気を付けることで解消されます。この機会に見直しをしてみましょう！

８月２１日　日曜日　松浦治療で「腸と冷え」についての講習会を開催いたします。
免疫力を上げるためにも大切なお話となっておりますので、是非ご家族の方、お友達もお誘いの上ご参加いただければと思います。
申し込みは、０８６－５２５－５６５４までご連絡ください。
スタッフ一同　お待ちしております。