こんにちは～！鍼灸マッサージ師の吉田です。

今、ラジオを聴いている人ってどのくらいいるのでしょうね？最近は災害時のライフラインのイメージがありますが…

松浦治療の「100まで健康大きなお世話」は毎月第1・3金曜日16時20分からFMくらしき「週刊くらしきハッピーレディオ」の中で出演させてもらっています。基本的に生放送なので何が起こるか分からない？！原稿があってないような？！リアルタイムならでの臨場感で皆さまの役に立つ健康情報を中心に、その時の気分次第で旬な情報をお送りしています笑

左からパーソナリティの大谷さんはいつもハッピーで上手に手の平で転がしてくれます。

真ん中はふとした言葉が刺さる、いつもは愉快な開運アドバイザーの山田のおやじ。

そして私です。また機会があったら聴いてみて下さいね♪

こんにちは。鍼灸師の三宅です。

8月は雨がたくさん降ったり、晴れの日が続いたりと不思議な天気でしたね。

緊急事態宣言も出て、イベントもなくなってしまったのでこちらで少しお話させてください。

この時期は暑いと思っているのに実際身体は冷えてしまっている方が多いんです！暑いと思っているのでエアコンがよく効いた部屋で、アイスクリームを食べたり、氷入りの麦茶など飲んでいると身体を自然と冷やしてしまっています…

健康にいいからと野菜を食べてても夏野菜は身体を冷やしてしまいます…

知らず知らずのうちに冷やしてしまうとぎっくり腰やむくみなどいろいろな不調の原因になってしまいます。

熱中症のこともあるので水分補給は欠かせないですが、せめて氷なしにするとか、足首など3つの首(足首、手首、首)を冷やさないことなどから気を付けてみて下さい！足首や首には冷え対策に大切なつぼがあります！

当院でも冷えやむくみ、もちろんぎっくり腰などに対してお力になれることがあると思います。お気軽にご相談ください。

こんにちは！鍼灸師の芦田です。

突然ですが、皆さんは「朝型」「夜型」どちらのタイプですか？

私は長年、自分は夜型タイプだと思っていました。朝早くに起きるのは苦手だし、夜の方が集中して作業ができると思っていたからです。

しかし、家庭の事情で生活環境が変わり、強制的に早起きしなくてはならなくなりました。それまでは深夜2時、3時に寝ることも多く、早く寝ることに抵抗がありましたが早起きをするためには早く寝ないと日中の仕事に差し支えます。

０時までには寝るように心がけ5時半には起床する生活を始めたら、あら不思議！

朝から食欲もあり、お肌の調子も良く、以前より元気に仕事に取り組めるようになりました。昔から言われている「早寝早起き」の効果を身をもって体感しました。

最近では早く寝ることへの抵抗もなくなり、22時には布団に入っている、なんてことも。

夜型の生活をしていると自律神経のバランスが崩れやすくなったり、疲労を回復させる機能が低下したりと健康面ではデメリットが多いように感じます。

何だか体調が優れないと感じている方、いつもより1時間でも早く寝て1時間早く起きてみてはいかがでしょうか。