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松浦治療
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2022/11/25

冬の養生

| by:zenin
朝晩めっきり寒くなり早いもので11月7日の立冬より暦では冬は始まっていますね。
また12月22日の冬至にむけ夜の時間も益々長くなっていきます。

東洋医学では健康に過ごす養生として夏は活発に、冬は少し静かに。と、いった季節に応じた暮らし方、太陽と月のリズムに従い暮らす事が健康維持のコツとされています。

わかりやすく言えばお日様が照っている時間が短くなる冬は少し早寝、遅起きしましょう。農家の方はお米を蔵にくれたらゆっくり休みましょう。なんて、昔の人が知恵を残してくれている訳です。

現代生理学的にも脳にある松果体がメラトニンというホルモンを分泌調節して食欲、睡眠を主る「サーカディアンリズム」というものがあります。

良い睡眠の為には朝起きたら太陽を浴びましょう!なんて聞いたことはありませんか!?

起きて太陽を浴びるタイミングで1日のリズムが決まる機構を生物は備えているのですね。

東洋医学でも現代生理学でも言えることはお日様のリズムに合わせて活動すると体調が調うということ。

日照時間が短い冬は冬らしく早寝と少し朝寝坊で養生しましょう^ ^

人間は冬眠しないだけでも充分頑張っているような気がします。



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