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松浦治療
岡山県倉敷市新倉敷駅前1丁目137-1
 

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2017/12/22

冬こそ運動!

| by:zenin
メリークリスマスも近づいて来ましたね★
風邪を引かず元気にお過ごしでしょうか絵文字:笑顔

今の時期太りやすい…絵文字:絶望
と思っている方も多いと思います

…が、実は絵文字:重要
一般的に基礎代謝は夏よりも冬に高いんです

血流が低下しやすい冬こそ
運動して血行を良くしましょう絵文字:重要
エネルギーを消費しやすい身体を作ることに役立ちます絵文字:笑顔絵文字:晴れ

なので冬に運動はもってこいなんです絵文字:音楽



ということで、ひとつ
体操をお伝えします

~ニーエルボータッチ~
①足を肩幅に開き、背すじを伸ばして立つ
②右肘と左膝をくっつけるように引き寄せる
③スタートポジションに戻し反対側も同様に

左右交互に行い
20回〜30回続けてみましょう絵文字:音楽

絵文字:鉛筆エネルギー消費だけではなく
お腹の引き締めにも効果的です絵文字:重要
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