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松浦治療
岡山県倉敷市新倉敷駅前1丁目137-1
 

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2020/03/10

誰でも簡単にすぐにできる免疫力アップ

| by:akamatsu
免疫とは、体を守る防御システムのこと。毎日簡単にできる免疫力アップの方法をご紹介します。免疫力を高めてコロナウイルスをふっとばせ!!

軽い運動を毎日続けて、血流と筋力をアップ
免疫力を高める効果抜群なのが運動!筋肉を動かすことで発熱し、血行が良くなります。また運動によってたまた疲労物質を取り除くためにも、体は筋肉に血液を送り込み、それでますます代謝が良くなるからです。

屈伸と股割り運動
膝に手を置き、ゆっくりと膝の屈伸をする。また両足をできるだけ大きく開き、つま先を外に向けて腰を落とす股割りが効果的です。

無理なくぼちぼちを運動を続けていきましょう!
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