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松浦治療
岡山県倉敷市新倉敷駅前1丁目137-1
 

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2014/08/02

「身体が疲れている皆さんへ」

| by:satou
  
このポーズ何のポーズかわかりますか?
このポーズは「うさぎのポーズ」といいます。うさぎさんのポーズをすることによって肩こりや目の疲れをとることができます。
今の季節どうしても暑いのでクーラーの中で過ごすことが多くなってきますね。なので、同じ体勢で過ごしたり家の中でテレビなどを見る機会が増えてくると思います。
それが肩こりや目の疲れの原因になりやすいので要チェック!!
動いてないのに身体がだるいなんていう経験ありませんか?夏バテになっていませんか?
そんな時は少しでもリラックスして身体の調子をリセットしましょう。
「うさぎのポーズ」は四つん這いになり膝を腰幅に開き、足の指を立て、おでこを床につけます。背中で両指を組み、息を吸いながら両手を上げ、頭頂部を床につけます。この体勢で5回ほどゆっくりと吸って吐いてを繰り返してみて下さい。
疲れた時にはオススメのポーズです。

                      以上、ぼちぼち健康ルームから佐藤がお届けしました。
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