ぼちぼち健康ルーム

ぼちぼち健康ルーム 体操教室タイムテーブル

リハビリ

各種部位、脳梗塞後遺症麻痺、パーキンソン病 など

ダイエット

筋力トレーニング、有酸素運動併用で健康的に体重減少!

 

アスリート

競技力向上のためのトレーニング、体幹トレーニング

ジュニア

小中学生を中心にパーソナル指導、教室などを開催しています

メニュー紹介

リハビリ(各種部位、脳梗塞後遺症麻痺、パーキンソン病 など中枢性疾患)

脳梗塞後の片麻痺やパーキンソン病の発症後、早期からリハビリ、自主トレーニングが不可欠です。
障害のために生じる生活の不自由さを少しでも減らし、自分らしい生活を送るために「一つずつできることを増やす」「身の回りのことで、自分で出来る動作を増やす」など自分の生活に合った目標を一緒に経てて、症状の特性を考えて動かし方を工夫して行ないます。

ダイエット

キレイなスタイルを維持したいという思いはいくつになっても変わりません。

当施設では健康運動指導士が利用者さんと話し合い、まずダイエットの目標を決めて取り組んでいきます。有酸素運動や自重(自身の体重を使った)トレーニングを中心に行いますが、食事についても話をさせていただき、リバウンドがこない健康的なダイエットを目指します。
身体を引き締めたい、体重を落としたい方は私たちと一緒に行っていきませんか?

アスリート

ケガで落ちたパフォーマンスを早期回復、そしてさらなる競技力向上のために重要なアスレティックリハビリテーション(アスリハ)。当施設では利用者の要望に合わせて最適な内容を提供いたします。医療機関とも連携し画像所見なども踏まえた一歩上のトレーニングを実施し、共にトップをめざしましょう。

めざせ、オリンピック選手!

ジュニア(小・中学生を中心に)

現在、松浦治療では小・中学生を対象としたパーソナルトレーニング及び、トレーニング教室を開講しています。

「バランス道場」:小学生

「スポーツがもっと上手になりたい」「苦手な運動を克服したい」そのような希望やお悩みをお持ちのお子さんにぴったりの運動教室です。現在結果の出ているスポーツ選手は「動きの土台」がしっかりできています。この教室では「礼に始まり礼に終わる」を意識し、動きの基礎から競技につながるものまで「バランス」に特化したプログラムを実施します。教室を通してしっかりと基礎から応用まで実践します。
案内チラシはこちら

「ジュニアアスリート塾」:中学生

この教室では中学生を対象に今の結果よりも上を目指すことを目標に行っています。中学生の期間は、筋・骨格系が急激に発達し、スピードやパワーが成長する時期になります。そのためこの期間にトレーニングを行うことは高校生以上になった時に結果が大きく異なってきます。体幹をメインに行いながら普段を行わないような動きも取り入れ、上半身・下半身の筋力を向上するために自分の体重を使いながらトレーニングを行っています。

抗重力筋エクササイズ

松浦治療では「抗重力筋」を鍛えることを目的としたトレーニング方法を積極的に取り入れています。

詳しくはこちらをクリック

施設紹介

パワープレート

岡山県に数台しかないトレーニング機器です。
細かな3Dの振動が体の隅々まで行き届き、各部位へ刺激を与えます。
ウォーミングアップから脳梗塞後遺症リハビリまで幅広く活躍してくれています!

インボディ

体組成計です。体のどの部位に筋肉がついていて、どの部位に脂肪が多いかを調べます。ダイエットの開始時、終了時に主に測定し結果を目で見えるかします。

 

その他

インソール作成

「膝が痛い」・「腰が痛い」・「姿勢が崩れている」・「歩き方が悪い」・「立ち仕事が多くて疲れが溜まる」
このような方にお勧めかなのがインソールです。専門のスタッフが利用者の症状をお聞きし、オーダーメイドで作成します。小さなお子さんから高齢者までどなたでも作成でき、ちょっとした足元の変化で症状が改善することもあります。気になる方は是非スタッフまでお声掛けください。

加圧トレーニング

「加圧トレーニング」は、腕、脚に圧力を加えた状態でトレーニングすることです。腕のつけ根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングすると、少ない負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られるのです。(この時「適性」に加圧するので血流が止まってしまうことはありません。)この時に成長ホルモンが分泌されて、筋肉の成長、アンチエイジング、ダイエットにも効果があります。筋力及び筋肉増強の目的だけでなく、治療後(骨折、靭帯損傷、関節炎等)の運動療法としても非常に有効です。

ヨガ

ヨガと聞いたら体が柔らかい人がやっていそうなどの事を思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。体が柔らかいなど気にしなくて大丈夫です。無理をせずに自分のできる範囲でポーズを行うことが大切です。他の人とは比較せずに自分に集中してください。家事や仕事で忙しい時間から少しの時間でもゆったりとしていただける様にヨガを行っていきます。

よくある質問